𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐚 - u difuzor ili aroma svjetiljci nakapajte 4-5 kapljica eteričnog ulja lavande koja djeluje izuzetno smirujuće!
𝐁𝐫𝐨𝐣𝐚𝐭𝐢 𝐮𝐧𝐚𝐳𝐚𝐝 - Kako funkcionira ovaj stari trik? Pa veoma jednostavno! Krećemo od 300, brojimo unatrag, tako da umanjujemo svaki sljedeći broj za 3. Drugim riječima, brojimo: 300, 297, 294… Upravo ova metoda može vam pomoći da brzo zaspite!
𝐃𝐫𝐳̌𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐞 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 - zašto ne bi isprobali neku drugačiju rutinu u večernjim satima? Umjesto da se legnete ispred tv-a ili blejite u mobitel, ugasite sve električne uređaje i pronađite drugačiji način da završite dan!
𝐂̌𝐢𝐭𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐤𝐧𝐣𝐢𝐠𝐞 - još jedan način uz koji će biti puno lakše zaspati! Ako umjesto gledanja televizije, odlučite pročitati neko dobro štivo, puno ćete lakše zaspati!
𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚 - meditacija će vam pomoći da smirite um i prestanete razmišljati o obvezama. Za početak bi bilo odlično da pronađete vođenu kratku meditaciju kako bi vam bilo lakše uspjeti!
A koju metodu ćete vi isprobati prije današnjeg odlaska u krevet?
